Trudno zaprzeczyć temu, że treningi kulturystów powinny być wspomagane za pomocą specjalistycznych odżywek. To one odpowiadają za przyrost tkanki mięśniowej, regenerację organizmu po wyczerpującym wysiłku oraz większy zasób energii. Nie każdy jednak wie, że obok najpopularniejszych odżywek białkowych oraz białkowo-węglowodanowych (gainerów) istnieją również takie, których głównym składnikiem jest kreatyna (odżywki kreatynowe). Sprawdźmy, czym one się wyróżniaj.
Czym jest kreatyna? Jest to jeden z aminokwasów, składnik w stu procentach naturalny, gdyż pełni on rolę budulca ludzkiego ciała. W związku z tym jest to składnik, który obok białka odpowiada za przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Ale nie jest to jedyna rola tego składnika. Okazuje się bowiem, że przyjmowanie kreatyny wpływa również na wytrzymałość – i to nie tylko mięśni, ale i całego organizmu. Odżywki kreatynowe to także dodatkowa dawka energii, tak niezbędna podczas regularnego wysiłku fizycznego. Ważne, by odżywki kreatynowe przyjmować po skończonym treningu.
