Kreatyna jest składnikiem o wyjątkowym znaczeniu dla sportowców oraz osób aktywnych. Jest to składnik mięśni i ścięgien i odpowiada za ich prawidłową pracę – kurczenie się i rozkurczanie. Niedobory kreatyny mogą powodować zmniejszoną ruchliwość tych elementów. Kreatyna umożliwia ich prawidłową i wytężoną pracę. Jako, iż kreatyna jest również nośnikiem energii ATP, jej ilość warunkuje ilość energii dostarczonej do mięśni. Słowem – ilość kreatyny przekłada się na prace i wydajność mięśni. kreatyna jest również ceniona za możliwość optycznego zwiększania osmotyczności komórek. Dzięki temu kreatyna jest w stanie stworzyć efekt “napompowanych mięśni”. Kreatyna pozwala na stopniowe budowanie masy mięśniowej. W jakiej formie znajdziemy kreatynę? Z pewnością jest ona dostępna w formie kapsułek, również tabletek. Wiele odżywek posiada kreatynę w swoim składzie. Warto pamiętać, iż przyjmuje się ją w określonym czasie, np. przez 5-7 tygodni. To niezbędne do uzyskania optymalnych rezultatów samego treningu.
